Фрукты и другие продукты, которые успокаивают боль в животе

Фрукты и продукты успокаивающие боль в животе

Фрукты и продукты успокаивающие боль в животеФрукты и другие продукты, которые успокаивают боль в животе.

Для боли в животе существует масса различных причин, от кишечной инфекции до переедания.

Вы удивитесь, какие чудеса способен творить здоровый рацион питания.

Например, некоторые фрукты могут избавить вас от болей в животе.

Яблоки

Яблоки богаты пектином – растворимой клетчаткой, успокаивающей слизистые кишечника и желудка.

Кроме того, эти фрукты содержат яблочную кислоту и кверцетин, сдерживающие развитие вредных бактерий, которые вызывают различные нарушения пищеварения и метеоризм.

Но в некоторых случаях яблоки тоже могут стать причиной повышенного газообразования. Чтобы этого избежать, тщательно разжевывайте каждый кусочек, прежде чем проглотить.

Бананы

Еще один источник пектина и натуральный антацид – бананы. Эти фрукты легко усваиваются и содержат стимулирующие пищеварение вещества. В практике лечебного питания их используют для борьбы с плохим аппетитом, профилактики язвы желудка, защиты слизистой кишечника от повреждений желудочными соками.

Большое количество калия помогает восполнить электролиты, потерянные при диарее (она часто сопровождается болью в животе). Кроме того, бананы являются ингибиторами протеазы – особого вещества в организме, нацеленного на борьбу с «язвенными» бактериями.

Сушеная черника

В Швеции сушеная черника используется для лечения диареи и болей в желудке. В своей книге «Выбор трав» доктор Тайлер Варрон рекомендует приготовить чай из сушеных плодов и листьев черники.

Ягода содержит дубильные вещества, уменьшающие воспаление желудочно-кишечного тракта. Еще она обладает антибактериальными свойствами, является прекрасным источником антиоксидантов и тоже содержит пектин.

Другие сухофрукты

Полезны для желудка, особенно при длительном запоре, различные сухофрукты: чернослив, инжир, изюм и курага. Они содержат много диетического волокна, стимулирующего сокращение стенок кишечника без использования слабительных препаратов. Добавлять сухофрукты в рацион следует постепенно, чтобы предотвратить вздутие живота и чрезмерное образование газов.

Читайте также:  Польза авокадо

В качестве профилактики от болей в животе можно посоветовать кушать больше фруктов и овощей с низким содержанием кислот и высоким содержанием клетчатки: яблоки, персики, груши, виноград, киви, бананы, ягоды, дыни, листья салата, вареная морковь, швейцарский мангольд, шпинат и капуста.

Одновременно нужно ограничить в рационе долю цитрусовых фруктов и острых овощных культур, таких как грейпфруты, мандарины, лимоны, лаймы, брокколи, цветная и брюссельская капуста, помидоры, перец чили, лук и чеснок. Все эти продукты увеличивают выработку пищеварительных кислот, способствуют образованию газов и вызывают боль в животе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector