Мифы о фитнесе

Мифы о фитнесеПопулярные мифы о фитнесе

Куда не повернись всюду реклама.

Рекламируют все подряд и всевозможные средства для похудения тоже.

Разные рекламные трюки порождают ложное представление о пользе фитнес тренировок для сжигания лишних килограммов.

Бытует мнение о том, что длительные тренировки фитнесом совершенно не дают никаких результатов. Многочасовые усиленные нагрузки в спортзале проходят напрасно.

Людям не помогает ничего. Нет пользы ни от бассейна, ни от беговой дорожки, ни от велосипеда. Пружина закручивается, ситуация обостряется, а люди перестают доверять своим тренерам и бросают занятия так и не получив желаемого результата.

Миф №1

Мнение о том, что кардиотренировки помогают избавиться от избыточного веса — ошибочно.

Можно изучить все книги, написанные о зоне сжигания жира и о фитнесе, но, ни в одной из них нет информации о связи занятий фитнесом и избыточным весом.

Все тренажеры, предназначенные для занятий фитнесом, рассчитаны на повышение выносливости, а не на коррекцию фигуры. Разве у спортсменов занимающихся бегом красивые фигуры?

Кардио-нагрузки сжигают сухие массы мышц и жир. Жир исчезает, а фигура так и не становится красивой.

Вместо того, чтобы каждый день ходить на кардиотренировки, нужно делать другие интенсивные движения. Одного раза в неделю достаточно, а остальное время уделите более эффективным для фигуры упражнениям.

Миф №2

Мнение о пользе качания пресса и отжимания для сброса веса — ложно. Дополните упражнения для пресса упражнениями для других частей тела.

Делайте приседания, наклоны, подтягивания и это поможет вашему организму избавиться от ненавистных жировых складок.

Большую часть времени делайте именно эти упражнения и лишь небольшую часть времени уделяйте прессу и отжиманиям. Посоветуйтесь со своим тренером по фитнесу, чтобы составить индивидуальный план корректировки фигуры.

Читайте также:  Как эффективно тренироваться в зале?

Миф №3

Мнение о пользе продаваемых продуктов в специальном баре при фитнес-центре для корректировки фигуры — ошибочно. В таких барах продают продукты для восстановления мышечной массы.

Сахар, входящий в состав многих продаваемых коктейлей совсем не способствует сжиганию жира. Вы никогда не похудеете, если будете употреблять продукты из бара постоянно.

До тренировки можно выпить свежий сок из овощей или фруктов. После тренировки можно употребить кефир. Прежде чем употреблять продукты из бара необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector