Стоит ли тренироваться утром?

Стоит ли тренироваться утром?Следует ли тренироваться утром?

С какими мыслями вы просыпаетесь по утрам? Вы не выспались? Наверняка вам хочется чашечку ароматного кофе и еще немного понежиться в теплой постели. А ведь есть другой вариант провести утро. После маленькой чашечки кофе или до нее позаниматься утренней зарядкой или тренировкой на тренажере. После 15 — 20 минут активных движений вы станете чувствовать себя намного бодрее, и вместо желания полежать появится желание к активной жизни.

Во время занятий утренней тренировкой в вашем теле начинается активная циркуляция крови. Ведь во время сна ваше тело отдыхает, сердце бьется медленно, и кровеносная система двигает кровь по сосудам тоже медленно.

Организм расслабляется и для активной жизни его нужно разбудить, нужно заставить быстрее двигаться кровь и сильнее стучать сердце. Утренняя пробежка по свежему воздуху поможет разбудить организм. Заниматься утренней тренировкой это не значит тренироваться, выкладываясь полностью.

Необходимо помнить, что зарядка нужна для бодрости. Занятия должны быть щадящими и простыми. Замечательно будет, если вы займетесь по утрам йогой, посетите бассейн или просто сделаете утреннюю зарядку. Тонус и прилив сил вам обеспечен на весь день.

До начала тренировки утром не нужно употреблять пищу. Стаканчик воды комнатной температуры или чашка зеленого тонизирующего чая вам просто необходима.

Выпитая жидкость поможет восстановить водно-солевой баланс организма и усилит эффект и качество утренней тренировки. После спортивных занятий у вас проснется аппетит и вам необходимо будет покушать.

Регулярные утренние тренировки помогут сбросить лишние килограммы. Ведь именно физические нагрузки помогают ускорить или восстановить обмен веществ организма.

Просто необходимо правильно организовать режим дня и сделать утренние занятия стартовой точкой каждого нового дня. Начиная свой день с тренировки, вы с необычной легкостью расстанетесь со своими ненавистными килограммами и вновь почувствуете радость и красоту жизни.

Читайте также:  Упражнения для бедер

Американка Грир Чайлдерс рекомендует женщинам желающим похудеть и обрести красивую фигуру по утрам заниматься бодифлексом.

Всего 15 — 20 минут времени уделить себе любимой каждый день не составит большого труда, а со временем просто станет острой необходимостью, без которой вы не сможете прожить и одного дня. Комплекс упражнений несложный и никогда не надоедает.

Каждое упражнение нужно делать 3 — 5 раз. После завершения занятий, примите контрастный душ и выпейте чашечку вашего любимого напитка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector