Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета отзывы, результат, меню«Апельсиновая корка», жировые отложения на бёдрах и талии способны испортить жизнь любой женщине.

Основной причиной таких напастей является нарушения обмена веществ в организме, и не последнюю роль здесь играет несбалансированное питание.

Антицеллюлитная диета – это результат работы диетологов в направлении создания правильного питания «для» и «против».

С учётом того, что при целлюлите не стоит делать резких «движений», эта диета достаточно сбалансирована, более длительна и менее экстремальна, чем например экспресс-диеты. Автор данной антицеллюлитной диеты Николь Ронсар, написавший целую книгу «Как победить целлюлит». В итоге получилась даже не диета от целлюлита, а целый десятидневный оздоровительный курс лечебно-очистительного питания.

Методика воздействует на весь организм в целом, улучшая его состояние. Только такая глубокая антицеллюлитная диета позволит избавиться от «апельсиновой корки». Но, прежде чем мы перейдём к самой диете против целлюлита, сначала немного о самой напасти, от чего и почему возникает «апельсиновая корка». Прежде, чем бороться с проблемой, «врага» необходимо узнать.

Что такое целлюлит

Если коротко, то целлюлит это неравномерное распределение жира в тканях. Очень часто его называют «апельсиновой коркой», так как он имеет вид ямок и бугорков, от чего внешний вид кожи портится, и становится немного похож на кожуру апельсина. Существует миф, что целлюлит это проблема только полных женщин. Именно поэтому женщины упорно сидят на самых строгих диетах, практически изматывая себя. Но все эти диеты только для похудания, ничего общего с антицеллюлитными диетами они не имеют. У целлюлита есть одна особенность, если сидеть на обычных диетах, то похудеют любые части тела кроме тех, которые поражены целлюлитом.

Теперь о том, что «апельсиновая корка» это проблема полных женщин – это не так. Эта проблема может возникнуть у любой женщина, так как нормой для женского организма является 20% жира. Никакими диетами это не исправить, так как это норма. Целлюлит возникает не из-за содержания жира в организме, а именно из-за его неправильного распределения в тканях, поэтому и бороться необходимо именно с этим явлением. Также существует миф, что антицеллюлитная диета может победить «апельсиновую корку».

Это тоже заблуждение. Без целого комплекса мер диета, какой бы хорошей она не была, и даже если она специально создавалась, как антицеллюлитная ничем не поможет. Необходим комплексный подход с массажами, обертываниями и т.д. Все элементы важны. Также есть мнение, что у мужчин целлюлита не бывает. А вот это правда. Дело в том, что у мужчин кожа толще, в норме содержание жира в организме у мужчин меньше 20%.

От чего возникает целлюлит

Главным образом возникновению целлюлита способствует неправильный режим или несбалансированность питания, неправильный питьевой режим, малоподвижный образ жизни, скопление в организме шлаков и токсинов, нарушение обмена веществ, дефицит желчи, задержка жидкости. Но начинается всё именно с питания и питьевого режима – а вот здесь нам и поможет антицеллюлитная диета. Но, как мы уже говорили, эффективна она будет только в комплексе с другими мерами.

Как подготовиться к проведению антицеллюлитной диеты

Очень и очень желательно почистить кровеносную и лимфатическую систему организма. В этом случае будет доступ ко всем запасам жира, накопленным в организме, в том числе и жира в зонах поражённых целлюлитом. В противном случае антицеллюлитная диета не будет эффективна, жир будет уходить, откуда угодно, но только не из тех зон, где это действительно необходимо.

Как антицеллюлитная диета действует на организм

Борьба с «апельсиновой коркой» непростая задача, поэтому нет ничего удивительного в том, что предлагаемая диета от целлюлита очень строгая. По своему типу она относится к разгрузочным диетам. Цель диеты – всего за десять дней освободить организм от скопившихся в нём отработанных веществ, токсинов, шлаков, освободить от жира и улучшить обмен веществ.

Антицеллюлитная диета основана на исключение из рациона питания любых продуктов способствующих задержке жидкости, употребления большого количества фруктов, круп и овощей, употреблении большого количества воды. Фрукты, крупы и овощи включены в состав диеты против целлюлита потому, что они восстанавливают и нормализуют работу кишечника, а также поставляют в организм определённое количество витаминов и микроэлементов. А вот содержание в меню углеводов и жиров необходимо будет резко снизить.

Ограничений в количестве потребляемых в день фруктов и овощей нет, но не стоит и забывать о чувстве меры. Овощные блюда хорошо помогают избавиться от чувства голода и помогут Вам продержаться все десять дней антицеллюлитной диеты. Особенное внимание необходимо уделить фруктам, точнее их выбору.

Ниже в статье мы дадим список продуктов, которые помогут избавиться от «апельсиновой корки», есть там и фрукты, которые просто необходимо включить в своё меню не только на десять дней очистительно диеты антицеллюлитной, но и употреблять постоянно.

Читайте также:  Баночный массаж против целлюлита

Также придётся выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки. Антицеллюлитная диета предусматривает обильное питьё, которое поможет восстановить водно-солевой баланс, а также способствует вымыванию токсинов и шлаков из организма. В борьбе с целлюлитом рекомендуется есть чаще – через каждые 2-4 часа, но понемногу.

На период антицеллюлитной диеты активные физические нагрузки следует заменить на более спокойные, калорий в организме и так хватать не будет.

Противопоказания при антицеллюлитной диете

Особых противопоказаний нет. Но, естественно если Вам врачом прописана определённая диета и режим питания, то про диеты от целлюлита придётся забыть, впрочем, как и про все остальные. Также стоит задуматься о целесообразности антицеллюлитной диеты людям, которые испытывают проблемы с пищеварительной системой.

Диета подразумевает употребление большого количества фруктов и овощей, а также воды. Также не забывайте, что диета от целлюлита подразумевает снижение поступления в организм жирных кислот, которые участвуют в жировом обмене – это может негативно отразиться на состоянии здоровья. В любом случае, стоит спросить у своего врача, а нужна ли Вам антицеллюлитная диета.

Какие продукты употреблять нельзя – антицеллюлитная диета

Соль, сахар, кофеин и алкоголь исключить полностью.

Животные жиры – придётся исключить из своего меню практически полностью.

Жареные блюда – их употреблять в эти десять дней антицеллюлитной диеты категорически запрещено, так как они очень сильно нагружают печень и не дают ей выводить из организма вредные вещества. Кроме того, жареное и антицеллюлитные мероприятия, вообще несовместимы – очень много канцерогенов.

Колбасные изделия и копчёности – в них очень много вредных веществ, а также химических добавок.

Молочные продукты с высоким процентом жирности – антицеллюлитная диета подразумевает употребление минимума животных жиров, а это именно они. Полностью исключать употребление молочных продуктов нельзя, но во время диеты они не должны быть жирными.

Полуфабрикаты и консервы – здесь всё и так ясно.

Алкоголь, продукты содержащие кофеин (кофе, шоколад, чёрный (да-да) чай) – во время антицеллюлитной диеты эти продукты употреблять строго настрого запрещено, так как они задерживают в организме просто огромное количество жидкости.

Сахар и продукты содержащие рафинированную муку (белый рис, выпечка, макароны и т.д.) – здесь вроде бы тоже всё предельно ясно.

Спрэды и маргарины- места в меню антицеллюлитной диеты этим продуктам места нет, так как они содержат просто дикое количество гидрогенизированных жиров.

Продукты, содержащие различные химические добавки и усилители вкуса.

Маринованные и солёные продукты – они задерживают лишнюю жидкость в организме.

Какие продукты полезны – антицеллюлитная диета

Фрукты (сухофрукты), овощи, крупы из цельных зёрен, бобовые – в этих продуктах содержится большое количество необходимой организму клетчатки. Особенно полезны:

  • Грейпфрут и черника – в них много антиоксидантов, а в чернике ещё и флавоноиды. Антицеллюлитная диета без этих фруктов на 50% менее эффективна. Также они укрепят сосуды и положительно влияют на лимфатическую систему.
  • Чёрная смородина – богата витамином С. Включение её в меню антицеллюлитной диеты придаст коже гладкость. Да и вообще, витамин С очень полезен, как и чёрная смородина в целом.
  • Авокадо – антицеллюлитная диета рекомендует включить данный фрукт в меню, из-за содержащемся в нём омега-3 кислот. Исследователи полагают, что авокадо сжигает жиры.
  • Помидоры, ананасы, бананы, картофель, горох, чернослив и клубника – содержат большое количество калия, которые выводит из организма вместе с жидкостью токсины и шлаки. Антицеллюлитная диета без этих продуктов также будет неэффективна.
  • Груши – в них велико содержание йода, который ускоряет процесс клеточного метаболизма.

Рыба, нежирное мясо, морепродукты, яйца, обезжиренная молочная продукций – антицеллюлитная диета старается исключить из меню подобные продукты, но в ограниченном количестве их употреблять обязательно надо. В них содержится белок, количество которого в организме необходимо восполнять.

Жирная рыба, орехи, семена, растительные масла – тоже должны быть в рационе для пополнения полезных жиров, но также в ограниченном количестве.

Пить побольше чистой воды – антицеллюлитная диета ставит своей целю вывести из организма токсины и шлаки, а для этого необходимо пить больше воды. Без достаточного уровня жидкости в организме вредные и ненужные вещества не выведутся.

Соки, компоты, чаи на травах, овощные соки – всё это без сахара антицеллюлитная диета также допускает и даже рекомендует к употреблению.

Антицеллюлитная диета на 10 дней

В первую очередь необходимо рассчитать свою суточную потребность в энергии. Рассчитывается она в калориях – в интернете куча таких таблиц, так, что здесь сложностей возникнуть не должно. Антицеллюлитная диета подразумевает, что суточное потребление калорий будет меньше их суточной потребности на 500-1000 калорий.

Организм должен сжигать жиры, а для этого необходимо, чтобы он начал черпать из своих «кладовых» запасы – это обязательное условие антицеллюлитной диеты. Таблицы с калорийности каждого продукта из Вашего меню найти тоже несложно. Итак, Вы высчитали свою суточную потребность в калориях, знаете сколько калорий в каком продукте – поехали.

Читайте также:  Медовый массаж против целлюлита

Антицеллюлитная диета – меню на 10 дней

1, 3, 5, 7, 9 день диеты – можно употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты.

Завтрак – только фрукты.

Обед – овощной салат с минимальным количеством оливкового масла. Можно использовать кешью, кунжут, семечки подсолнечника и тыквы.

Ужин – фрукты и салат из овощей. Рекомендуется добавлять в салаты пророщенные пшеничные зерна, ростки сои, фасоли. На ужин антицеллюлитная диета категорически запрещает употребление любых молочных продуктов.

2 день диеты от целлюлита – только фрукты в течение дня, кроме бананов.

4, 6, 8, 10 день антицеллюлитной диеты – в эти дни также необходимо употреблять овощи, но варёные. Овощи лучше всего варить на пару. Также можно в качестве гарнира употреблять крупы (гречку, чечевицу или овсянку). В эти дни необходимо сначала есть сырые овощи и фрукты, а только после этого варёные овощи и крупы. На ужин антицеллюлиная диета допускает также небольшое количество обезжиренного йогурта.

Через десять дней диеты против целлюлита

Не забывайте, что антицеллюлитная диета очень строга, поэтому выходить из неё необходимо плавно. Постепенно увеличивайте свой рацион и включайте в меню привычные Вам продукты, но только постепенно. Все уже знают, но всё, же повторимся, при резком выходе из диеты против целлюлита набрать потерянные килограммы и снова забить организм шлаками и токсинами очень просто.

Также не стоит ждать чуда 10 дней – за 10 ней целлюлит никуда не денется. Потребуется не только антицеллюлитная диета, но и огромное количество усилий по всему комплексу мероприятий по борьбе с «апельсиновой коркой». В любом случае, после этой диеты мы рекомендуем откорректировать своё меню и отдавать предпочтение всё тем же овощам и фруктам.

Также лучше перейти на зелёный чай, или хотя бы пить кофе без кофеина. Можно употреблять больше рыбы и морепродуктов, которые не только менее калорийны, но и активно расщепляют белок. Антицеллюлитная диета полностью исключает употребление сахара и любых сладостей, не стоит их употреблять и после выхода из диеты. Подсластить жизнь поможет мёд, который сладок и очень полезен.

Антицеллюлитная диета отзывы

Здесь мы собрали большое количество отзывов с различных интернет-сайтов об эффективности данной диеты от целлюлита.

Отзыв №1

Просидела я на этой самой антицеллюлитной диете 10 дней, от «апельсиновой корки» естественно избавиться за 10 дней мне не удалось. Видимо, эта диета направлена не столько на борьбу с целлюлитом, сколько на общее оздоровление организма. Но, антицеллюлитная диета подарила мне на 10 дней прилив бодрости, сил и энергии. Для того, чтобы победить целлюлит, как уже кричат на всех углах, потребуется целый комплекс мероприятий с массажом, обертываниями, физическими упражнениями и так далее. Однако и диеты от целлюлиту сбрасывать со счетов не стоит, так как всё вместе это действительно должно дать хороший результат.

Отзыв №2

Лично мне антицеллюлитная диета очень понравилась. За 10 дней я похудела на 19 килограмм!!! Такого мне ни одна диета не давала. Хотя да, целлюлит пока не исчез, но и стал намного незаметнее!!!

Отзыв №3

Через три дня на море поэтому решила решительно бороться с «апельсиновой коркой». 10 дней назад началась моя антицеллюлитная диета и вот уже сейчас я похудела на 8 кг и целлюлит практически незаметен. Мне 19 лет. Пила очень много воды, наверное даже больше, чем 2 литра в день. Ела огурцы, яблоки, грейпфруты, киви и ананасы! Мне было ооочень сложно без сладкого, так как я его безумно люблю, но я справилась и очень довольна результатом! Кроме того, что антицеллюлитная диета была моей жизнью я каждый вечер делала медовый массаж, через день бегала, растирала свои ляхи жёсткой мочалкой и принимала контрастный душ. Эффект просто супер. Жду не дождусь поездки на море и это всё за 10 деней. Правда больше я наверное не выдержу)))

Отзыв №4

Антицеллюлитная диета реально работает!!! Мне 24 года, 10 дней сидела на диете, как проклятая. Но, вес был 55 кг, а сейчас только 52. Целлюлит же исчез полностью. Правда он у меня был не очень то и заметный. У меня на этой антицеллюлитной диете сидело две подруги – обе скинули по 5 кг а «апельсиновая корка» исчезла полностью. Сейчас сижу второй раз на диете. В этот раз решила, что 7 дней вместо 10 достаточно. Диета против целлюлита просто супер – отлично очищает кожу.

Отзыв №5

Диета на каждого действует по-своему. Кто-то просидит на овощах и фруктах 10 дней и похудеет на 5 кг, да ещё и от целлюлита избавится (если он не запущен). А кто-то просидит хоть полгода, но только желудок почистит. Антицеллюлитная диета на всех действует по-разному.

Читайте также:  Как сбросить жир с живота

Отзыв №6

Господи, вот уже сутки прошли. Антицеллюлитная диета это мрак. Всего сутки, а у меня страшный упадок сил, ни о какой работе и речи не идёт. Не привыкла я есть одни фрукты и овощи. Да антицеллюлитная диета наверное хорошо чистит организм и т.д., но кушать постоянно очень сильно хочется. Навреное я скоро в обморок упаду.

Отзыв №7

Не знаю кому как, а по мне так все эти диеты просто чушь, в том числе и антицеллюлитные. Я ем всё, что захочу, но мне достаточно на треть убавить свою обычную порцию, отказаться от сахара и мучного и всё- за неделю минус 3 кг. А от целлюлита мне скипидарные ванны хорошо помогают.

Отзыв №8

Эта антицеллюлитная диета просто бред. Да так и помереть ведь можно. Да и нельзя от этой проблемы избавиться за 10 дней. И мясо тоже есть нужно, нам необходим белок, это же удар по организму. Но в остальном да, кроме того, что диета плохо сбалансирована она эффективна, хотя и не очень.

Отзыв №9

Девочки, недавно прочла про эту антицеллюлитную диету и посмеялась Почему? Да потому, что я уже примерно год назад пришла к такому же рациону питания и режиму питья воды. Девчонки, я теперь выгляжу, как фотомодель. Никакого целлюлита, практически идеальная фигура. А как муж то доволен – да за это всё можно отдать. Также по утрам ем фрукты и овощи, в обед варёные (морковка, брокколи, цветная капуста и т.д.). Но на ужин я добавляю в своё меню рыбу и морепродукты. Девчонки, такая антицеллюлитная диета даёт просто ошеломляющий результат. Но если Вам нужен быстрый результат, то примерно недельку посидите только на овощах и фруктах, рыбы совсем чуть-чуть.

Отзыв №10

Антицеллюлитная диета просто класс. У меня за три дня 2 кг просто растаяло. Я сама в шоке (приятном)!!! С утра я завтракаю грейпфрутом, потом до обеда яблоки. В обед съедаю по диете суповую тарелку салата из капусты, помидора, огурца, семечек подсолнуха+оливковое масло. Заедаю салат чёрным хлебом с семечками (знаю, знаю, что это диета против целлюлита не рекомендует). До 18-00 перекусываю яблоками и снова подсолнечными семечками. Также ем груши и апельсины. Но каюсь, да, пару раз порадовала таки себя кусочком чёрной шоколадки. По вечерам аэробика 1 час. Как же приятно, что есть антицеллюлитная диета, но да фиг с ней, как же приятно когда снова влезаешь в свои старые джинсы))))

Отзыв №11

Не знаю кому как, а мне антицеллюлитная диета в принципе помогла. Не знаю сколько килограмм сбросила, но бёдра стали меньше и я теперь снова влезаю в свои брюки.

Отзыв №12

Вы знаете это всё правда. Сама была в шоке, но за три недели скинула 10 кг. Антицеллюлитная диета вместе с массажем это нечто. Важно только не забывать питаться маленькими порциями и много двигаться. Очень хорошо вместе с диетой начать прыгать через скакалку.

Отзыв №13

Девчонки зря старайтесь. Сама по себе эта антицеллюлитная диета ничего не даст. Так, что не напрягайте себя зря. Дело в том, что мало кто обратил внимание, а ведь эта диета не от целлюлита, это только крохотная часть целой программы, которая описана в книге Николя Рошаля. Эта антицеллюлитная диета создана только для того, чтобы очистить организм и наполнить его клеточки калием. Только для этого. Прочитайте книгу. Там подробно описано какого образа жизни и питания придерживаться, какие делать физические упражнения на улучшение контура фигуры, какие нагрузки нужны. Антицеллюлитная диета в этой книге занимает крохотную часть.

Отзыв №14

Диета действенна но только в том случае, если целлюлит ещё не запущен – проверила на себе. Мне антицеллюлитная диета не помогла абсолютно, а вот подруге даже очень. Вместе пришли к выводу, что эта антицеллюлитная диета больше всего подходит для закрепления результата или для профилактики. Избавиться от целлюлита только с помощью этой диеты к сожалению невозможно.

Отзыв №15

Дважды придерживалась этой диеты — отличные результаты! Советую по возможности заниматься спортом в эти дни, детоксикация организма ускоряется. Обязателен контрастный душ.

Это стоит почитать:

Эфирные масла для борьбы против целлюлита

Домашний медовый массаж от целлюлита

Домашние маски против целлюлита

Кофе против целлюлита

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector